降温了！快戳进来领取保暖秘笈！

精彩推荐

无情的寒风夹杂着冰冷的雨滴

在脸上胡乱地拍

这是苏州冬天的真实写照

冷空气袭来，又一次引起许多人的吐槽：

@A：有一种思念叫望穿秋水，有一种痛苦叫忘穿秋裤。

@B：别再问我为什么北方人还这么不抗冻了！我们北方可是有暖气的！

@C：如果你在路上遇见了倒地僵硬的我，不必惊慌，请为我来两打暖宝宝，投入宿舍空调，文火熬煮...

@D：求助！！！双十一买秋裤花光了机票钱，求一张机票，我要回海南晒太阳！

......

寒冷给我们的意志力带来了极大的挑战

不过没关系

大苏今天为大家献上这份保暖秘籍

助大家暖暖过冬季

衣

冬天怎么穿？

裹成大狗熊？ NO！

要风度不要温度？ NO！

寒冷冬日，温度与风度都要！

帽子围巾一家亲

帽子

头部血管及毛发既多且粗，体内热量往往从头部往外散，因而冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。

冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，戴上后能更好地保护耳朵和头部，抵挡冬日里的刺骨朔风。

围巾

冬天出门时，一条温暖的围巾同样是必备的保暖神器，既可以抵御严寒，也可以为穿搭加分。

需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，其实这种做法对健康不利。由于围巾纤维易脱落，还容易吸附灰尘、病菌，容易随着呼吸道进入体内引发疾病。

除了温暖的围巾，还可以适量做些颈部运动，既能暖和身体又可以放松颈部。

手套棉鞋护手足

手套

苏州的冬日一定少不了连绵的阴雨小雪天气，提东西打伞都会让双手被冻得冰凉。

因而冬天一定要记得戴上一双手套，让手指活动起来，做好手部防冻哦。

棉鞋

老中医常说的“百病从寒起，寒从足下生”并非全无道理。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。

所以冬天御寒保暖的首要任务就是暖脚啦，为自己配备一双保暖棉鞋，款式好看也保暖，可不要穿着露脚的鞋子过冬哦。

食

冬天太冷怎么办？

别只想到多喝热水啦

热水要喝，伙食也要更加滋补才对

01

肉类赢家——牛羊肉

牛羊肉蛋白质含量较多，维生素以及铁、锌等也颇为丰富。冬季养生多吃牛羊肉有助于提高身体免疫力，抵挡冬日的寒冷。

02

水果赢家——冬枣

冬枣含有人体所需的多种氨基酸、维生素，可提高人体免疫力，抵御风寒、预防感冒。冬季容易感冒的同学可以适当多吃一点。

03

饮品赢家——牛奶

牛奶是优质蛋白质以及各种维生素的极佳来源，可为大脑提供多种营养；同时多喝牛奶还可以有助于保暖。睡前喝一杯热牛奶，让梦变得暖洋洋。

住

古代有钱人

火墙供暖，怀抱手炉，手持案卷，好不悠闲

现代穷学生

不住椒房殿，不用碳熏炉，但依旧有许多法宝在手

被●褥

羽绒被

羽绒被子又轻又暖，含绒量50%以上可以算是优质品了，用上二十年妥妥没问题，其中以大型白鹅绒最佳，价格大概是贵族吧。

羊毛被

由于其自身悬垂，羊毛被盖起来可以完全贴合人的身体，睡觉时分分钟有被包裹的踏实感，幸福感爆棚！

棉花被

棉花容易受潮，阴雨连绵的冬天盖着会觉得有些湿冷，因而要注意防潮，遇到出太阳的好天气可以晒晒被子哦，保暖效果差强人意吧。

合成纤维被

强推！性价比高，适合过敏人群，易打理，并且因为缺少细菌滋生的条件不容易发霉。

附送一份盖被指南：

外●挂

热水袋&暖宝宝

这两者真是冬天必不可少的随身装备，暖暖的超贴心。

舍友

抱团取暖，既可以摩擦生热，又可以增加同学之间的感情。

蹲墙角

因为墙角有九十度啊。

行

运动

冬季里还可以选择一些轻松平缓的运动，愿意勇敢迎接寒风的同学，可以进行慢跑活动，不仅能有效地促进新陈代谢，还可以改善脑部的血液供应。

比较怕冷的小伙伴可以在室内跳跳绳、做做操，但注意不要打扰到别人。

出

行

骑自行车或电动车的小伙伴们一定觉得在冬天骑车简直是痛苦的体验，但在人类智慧面前，没有什么困难是克服不了的。小伙伴可以配备骑车手套和挡风被，全副武装达到保暖效果。但也要注意雨雪天气尽量少骑车出行哦。

对于外出玩耍，最经济实惠又温暖的方式就是公交或地铁啦，车厢里的暖意毫不吝啬的都给你。当然有四轮车的请随意享受啊。

严寒的冷风

吹不灭同学们心中想要外出奋斗的小火苗

来，快跟着大苏一起全副武装

让这个冬天暖起来吧！

苏州大学新媒体中心

文字：宋煦、杨琦

图片：来源于网络

编辑：张小云、姚姚

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